애사비 다이어트! 애사비 효능과 부작용의 진실!

 

요즘 핫한 애사비 다이어트를 위한 효능과 부작용에 대해 알아보시고 추천되는 제품도 확인해 보세요.

 

 

TV 프로그램에서 소개하여 아주 핫한 애사비 다이어트 함께 알아보아요.

 

목차 1. 애사비란? 2. 애사비 효능 3. 애사비 부작용 4. 애사비 제품추천

 

1. 애사비란?

애사비란 애플(apple), 사이다(cider), 비니거(Vinegar)의 약자로 쉽게 말해 사과발효식초라는 뜻이에요.

으깬 사과에 효모를 넣어 발효시키는 과정을 거쳐 만들어지는데 일반 식초와 같이 쏘는 맛과 특유의 자극적인 냄새가 특징인 음식이에요.

 

 

애사비는 주로 다이어트에 좋다고 알려져 있지만 그 외에도 여러가지 장점이 많아요.

 

 

2. 애사비 효능

애사비는 당연히 다이어트에도 좋고 항산화성분이 들어있어 노화예방에도 좋아요.

 

◆ 체중감량

실제 제한된 연구에서 애사비를 복용한 사람의 체중감량 효과가 있다는 결과가 있어요. 이는 애사비에 들어있는 아세트산 성분이 지방축적을 제한하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋다는 의견이 지배적이에요. 하지만 실제 연구에서도 체중감량의 효과는 있으나 요요현상이 금방 오기 때문에 체중감량을 위한 꾸준한 노력이 중요하다고 생각해요.

 

◆혈당감소

애사비는 탄수화물 분해속도를 낮추어 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아주고 실제 소규모의 연구에서도 혈당이 올라가는 것을 감소시킨다는 결과도 있어요. 

 

◆ 위산역류예방

실제로 연구된 결과는 없으나 애사비의 산성분이 위에 들어가면 위산을 덜 분비하도록 조절하여 위산역류현상을 줄여줄 수 있고 실제로 경험한 사람들에 따르면 애사비가 역류장애에 도움이 된다고 답변한 사람들이 많다고 해요.

 

 

애사비가 고혈압에도 좋다고 하는 사람들이 많은데 사실 정확히 밝혀진 연구결과는 없다고 하니 참고하세요.

 

 

3. 애사비 부작용

애사비는 하루권장량이 30ml이하로 너무 많이 먹을 경우 산성분이 강하기 때문에 아래와 같은 부작용이 있을 수 있어요.

 

◆ 자극성

애사비에 들어있는 산성분이 목이나 위로 들어가며 자극을 줄수있고 치아를 부식시킬 가능성이 있어 주의가 필요해요.

 

◆ 소화불량

일부 사람들에게는 속이 쓰리거나 소화불량을 일으킬 수 있어 공복에 먹지 않는게 좋아요.

 

◆ 저칼륨혈증

사과식초 자체를 많이 먹으면 혈액내 칼륨 수치가 낮아질 수 있는데 신장질환이나 저칼륨혈증이 있는 경우에는 의사와 상담해 보시거나 주의해야할 필요가 있어요.

 

◆ 당뇨질환

애사비의 효능에서 혈당을 감소시킬 수 있다고 했는데 실제 당뇨질환자의 경우 혈당을 낮추는 약을 드시는데 오히려 저혈당까지 올 수 있으니 주의가 필요해요.

 

 

특정질환을 앓고 계신경우에는 꼭 의사와 상담하시고 드시길 추천드려요.

 

 

4. 애사비 제품추천

애사비는 일반 식초처럼 드실수도 있고 젤리형태나 알약형태로도 판매를 하기 때문에 본인에게 맞는 방법으로 복용할 수 있어 좋아요. 다음은 몇가지 인기있는 제품 추천드리니 참고하세요.

 

애사비 식초추천

애사비 알약추천

애사비 젤리추천