락토페린 효능 및 부작용! 락토페린 다이어트 효과! 락토페린 영양제 추천

 

락토페린의 효능과 부작용에 대해 알아보고 추천되는 영양제도 확인해 보세요.

 

 

락토페린은 항균성이 강하고 면역력강화에 큰 도움이 된다고 알려져 있어 많이들 먹고 있는 영양제에요.

주로 동물의 초유에 많이 들어있는 영양소로 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있어요.

 

목차 1. 락토페린 효능 2. 락토페린 부작용 3. 락토페린 다이어트 효과 4. 락토페린이 포함된 음식 5. 락토페린 영양제 추천

 

1. 락토페린 효능

우리몸에서 세균이나 바이러스가 활동하기 위해서는 철분이 필요한데 락토페린이 이 철분과 먼저 결합해서 해로운 세균이나 바이러스가 자라지 못하게 하여 면역력 강화에 도움이 되요. 그리고 락토페린 스스로가 항산화 물질로 작용하기 때문에 우리몸을 건강한 상태로 유지시켜 줘요. 또한 콜레스테롤 수치를 감소시키고 대사증후군이 있는 경우에도 도움이 되요.

 

 

그 밖에 입속 세균을 감소시키거나 지방세포 분해에 효과가 있어 다이어트에도 좋다고 해요.

 

 

2. 락토페린 부작용

락토페린이 가장 많이 들어있는 곳이 동물의 초유인데 주로 갓 태어난 아기들이 먹게 되죠. 다르게 말하면 대단한 부작용이 거의 없어 안전한 영양소라고 볼 수 있어요. 하지만 하루 권장량은 150~300mg 이하인데 이보다 너무 많은 양을 먹게되면 복통이 올 수 있어요.

 

특히 유제품과 관련된 알레르기 반응이 있는 사람은 먹지 않는게 좋아요.

 

 

어떤 음식도몸에 좋다고 너무 맣이 먹으면 당연히 안되겠죠.

 

 

3. 락토페린 다이어트 효과

락토페린이 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 많아요. 살이 찌는 원리를 보면 세포가 과도한 영양성분으로 지방세포로 바뀌면서 살이 찌는데 이 지방세포로 바뀌기 전에 락토페린이 이러한 반응을 억제시켜서 살이 덜 찌게 만드는 원리라고 보시면 되요.

 

또한 락토페린이 이 지방세포를 분해시키기도 하고 상대적으로 다른 다이어트 보조제에 비하여 부작요잉 적기때문에 다이어트 보조제로 인기가 많아요.

 

 

하지만 건강한 다이어트를 위해서는 균형잡힌 식생활과 운동이 가장 중요해요.

 

 

4. 락토페린이 포함된 음식

락토페린은 사람의 초유에 약 7g/L로 가장 많이 함유하고 모유에 1g/L정도 들어있으며 우유에 0.15g/L 정도 들어있어요.

그리고 일반적으로 치즈나 야쿠르트 등과 같은 유제품에도 들어있어요. 하지만 사람의 초유나 모유는 일반적으로 먹을 수 있는 것이 아니죠. 그리고 일반 유제품에도 들어는 있지만 하루 권장량을 먹으려면 많은양을 먹어야 해서 락토페린을 충분히 섭취하기가 어려워요. 그래서 영양제로서 락토페린을 많이 찾는 것 같아요.

 

 

락토페린 150mg을 먹기위해서는 우류를 하루에 1리터를 먹어야 해요.

 

5. 락토페린 영양제 추천

영양제의 성분함량과 기능적역할을 구분하여 아래 3가지 락토페린 영양제 추천드려요.

 

첫째는 분말가루 형태의 락토페린 제품이에요. 락토페린 함량은 낮지만 여러가지 영양소가 많이 들어있어 따로 영양제를 챙겨드시지 못하는 분께 추천드려요.

둘째는 캡슐형태의 락토페린 제품이에요. 분말을 먹는데 거부감이 있으신 분께 추천드려요.

셋째는 다이어트 기능이 있는 락토페린 제품이에요. 다이어트를 위해서 드시는 분께 추천드려요.

 

참고로 3가지 제품관련해서 어떠한 수익과도 상관없는 개인적인 추천이니 편하게 확인해 보세요.

 

분말가루 락토페린 확인

캡슐 락토페린 확인

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